Bienfaits

Rire c'est optimal pour la santé à plusieurs niveau !

La recherche sur les bienfaits du rire est un sujet chaud dans les médias en ce moment. De plus, le Laughter Yoga University International continue de développer des recherches qui démontrent à mainte reprises les bienfaits du rire. 

Qu'est-ce que vous attendez ?

 

Maximisons les bienfaits de cette pratique !

  • Sécrétion de joie dans le corps (endorphines et sérotonine) 

  • Réduction du stresse

  • Favorise la socialisation 

  • Effet positive sur le système immunitaire dû à l'augmentation de la production de ganglion 

  • Favorise la confiance en soi et du bien-être

  • Soulagement de douleur physique

  • Hausse de dopamine

  • Adoucie notre attitude sur les difficultés de la vie

  • Augmentation des moments de rire dans notre vie quotidienne

  • Une hausse de 3 à 5  fois plus d'oxygène dans notre corps 

  • Meilleure circulation de sang

  • Aide la digestion et l'élimination dû au massage internal que le rire fait à vos intestins

  • Réduction du niveau de cortisone 

  • Favorise la circulation de ganglion  *les ganglions nettoient la circulation sanguine* 

  • Baisse d'adrénaline

  • Diminution d'anxiété, des peurs, et de la dépression

  • Encourage la relaxation des muscles et du cerveau

  • Favorise la créativité

Contraintes physique

Il y a quelque raison pour lesquelles rire abondamment n'est pas recommandé pour certain individu. The Laughing Hour ne veut que votre bien. Il est donc important de vérifier la liste pour s'assurer que rien ne s'applique à vous. 

  • Hernie

  • Saignement hémorragique 

  • Problème de coeur avec douleur à la poitrine 

  • Inconsistence chez les femmes

  • Chirurgie majeure dans les derniers trois mois

  • Épilepsie (demandez à un expert)

  • Douleur de dos extrême (ex. hernie discale)

  • Enceinte de 7 à 9 mois (demandez à un expert)

  • Grande toux ou grippe (par respect aux autres participants)

Source: Laughter Yoga International University, Certified Laughter Yoga Leader Training Manual: Edition 2017.